Cook story

Fit & Speed Story - od śniadania do kolacji

Czy żyjąc w ciągłym pośpiechu można się zdrowo odżywiać? Czy można ugotować super smacznie nie spędzając połowy dnia w kuchni? Jak komponować wartościowe posiłki z prostych składników? Na warsztatach porozmawiamy o gęstości energetycznej i odżywczej jedzenia, wyliczymy zapotrzebowanie kaloryczne, zastanowimy się, co zjeść na mieście, jeśli nie zdążymy niczego przygotować w domu (albo po prostu mamy ochotę wyjść). Spróbujemy ustalić, która dieta jest najlepsza i czy sama dieta wystarczy.
A przede wszystkim przygotujemy kilka szybkich wegetariańskich posiłków, które sprawdzą się na obiad lub kolację, a jednocześnie będą idealne do lunchboxa następnego dnia. Oprócz tego dwie propozycje śniadaniowe – wytrawna i słodka oraz super szybki fit deser.

SCENARIUSZ WARSZTATÓW KULINARNYCH

15-20 minut przy kawie i ciastku
Fit & speed w kuchni:
  • Śniadanie na słodko – komosa z mlekiem roślinnym plus daktylowy karmel
  • Śniadanie wytrawne – szakszuka z warzywami
  • Kaszotto grzybowe
  • Krem z soczewicy z curry i mlekiem kokosowym
  • Sałatka z burakami, ciecierzycą i kozim serem albo serem halloumi
  • Fit mus chałwowy z owocami

DODATKOWE INFORMACJE

UWAGA:
•    Jeśli zdążymy, zrobimy też domowy hummus z ciecierzycy
•    Tylko dla uczestników warsztatów przepisy na 5 obiadów poniżej 450 kcal (nie ma ich na blogu)

WARSZTATY

Fit & Speed Story - od śniadania do kolacji

Wybierz liczbę biletów 0,00
Razem: 0,00